monchhichi情绪源于我们如何评判和解读-兰若心理咨询中心

情绪源于我们如何评判和解读-兰若心理咨询中心

我们有一种倾向：只要没达到自己的需求就不由自主地感到不满，在第一时间“恶意”解读他人的意图。
昨晚检查女儿的作业，看到地理老师让复习前两天发的往年的期末测试卷如月影，想起来网上正好有评讲这张卷子的视频，原本是我跟女儿说了让她记得把卷子带回来别吵裸睡男，可以边看卷子边听视频讲解陈丞澄。就顺口问了一句红伤骑士x，“你的地理卷子带回来了吗？” 女儿想了一会儿说“没带，因为周日做完，周一交了，老师还没发。” 我还不信，质问她“如果没发，老师怎么让你们今晚复习？”接下来女儿跟我解释，我基本没听，就开始在微信上问其他家长。见没有回复，我有些生气地带上小狗下楼了。
等我回来，发现其他家长回复说“老师没发卷子乌兰木通，并且她也因为误解和不信任孩子致使她儿子很窝火。”
我内心有些歉疚许篙，坐下来时，女儿递过来的两张纸条弱妾，看完内心愈发自责自己太武断了。

“致亲爱的Mum鬼首传说,
很感谢你为了不冲我发火而自己调节情绪，我很感动。但，我想你这次是真的冤枉我了，卷子真的没有发！反正我认为你的行动表明了我不想听课（看视频），而不把卷子拿回来。明天地理课之前，卷子应该就会发了华再东，我会及时拿回来的。-----love you”
另外一张是专门表达对我没发火的感谢和爱。

那一刻，我才觉察到是我想让女儿把卷子拿回来看网上讲解的期待落空了，最根本的是我想要她尊重一个母亲的指令（权威）这个期待落空了------尽管我没说话金民律，但好似在狠狠地责备“你根本没把我说的话当回事！”于是感到不满和愤懑，于是选择向外指责，从而“恶意”解读了她----“你根本不在乎我这个妈妈！”这是让她人为自己的期待负责的行为。难怪我会愤怒，无奈荆轲守，无力，貌似被别人的行为“气得”不得已只好下楼去。
当我真正看到自己的期待时蔡继伦，我才看到女儿对我更多的宽容和爱。
大多数人，都以自己在此时此刻的需求有没有得到满足，来感受和评判人和事。比如，你已经感到很饱了何孝钰，父母还一直往你碗里加菜，monchhichi让你继续吃；你明明不冷，妈妈还硬要你加一件衣服； 你不喜欢吃这个，高岩成二爱人却说这很好吃往你嘴里送，你的第一反应是什么？一般都会是烦躁和不满。
对许多案例的梳理让我看到：无论是对人的愤怒、恐惧、怨恨、厌恶，还是自己的内疚、哀伤、羞愧和自责，很少和事实本身有关，是我们的想象使我们陷入苦海，并非事实本身3u8891。
这些情绪主要来源于我们的解读羊梅子，而人本能反应的第一解读往往是把自己当作受害者谭什成。受害者模式一启动出魂记，我们立刻就变成了受伤的羔羊，把自己想象成那个没有人在乎、没有人理解、没有人认可、没有人爱的人——我们编故事的能力极强，速度也极快，用不了几分钟，就可以给自己刨个很深的坑，蹲在里面自艾自怜，觉得自己是天下最孤独、最可怜、最受欺负的人。

如果每次情绪来袭时，我们能够静下心来，放下自己的评判和猜疑，不把自己变成受伤的羔羊，而是去了解自己和倾听对方的想法和感受，从第三方的角度客观理性地看人、看事，就会看到全相。
一旦看到事情真相中场狂徒，就会发觉很多烦恼真的是自己的解读出了问题，与事实大相径庭，我们的心就会释然很多至尊股神。
学习了心理学，重要的是在生活中很好的运用。
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