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作者:admin 日期:2017-07-13 分类:全部文章

情绪源于我们如何评判和解读-兰若心理咨询中心

我们有一种倾向:只要没达到自己的需求就不由自主地感到不满,在第一时间“恶意”解读他人的意图。
昨晚检查女儿的作业,看到地理老师让复习前两天发的往年的期末测试卷如月影,想起来网上正好有评讲这张卷子的视频,原本是我跟女儿说了让她记得把卷子带回来别吵裸睡男,可以边看卷子边听视频讲解陈丞澄。就顺口问了一句红伤骑士x,“你的地理卷子带回来了吗?” 女儿想了一会儿说“没带,因为周日做完,周一交了,老师还没发。” 我还不信,质问她“如果没发,老师怎么让你们今晚复习?”接下来女儿跟我解释,我基本没听,就开始在微信上问其他家长。见没有回复,我有些生气地带上小狗下楼了。
等我回来,发现其他家长回复说“老师没发卷子乌兰木通,并且她也因为误解和不信任孩子致使她儿子很窝火。”
我内心有些歉疚许篙,坐下来时,女儿递过来的两张纸条弱妾,看完内心愈发自责自己太武断了。

“致亲爱的Mum鬼首传说,
很感谢你为了不冲我发火而自己调节情绪,我很感动。但,我想你这次是真的冤枉我了,卷子真的没有发!反正我认为你的行动表明了我不想听课(看视频),而不把卷子拿回来。明天地理课之前,卷子应该就会发了华再东,我会及时拿回来的。-----love you”
另外一张是专门表达对我没发火的感谢和爱。

那一刻,我才觉察到是我想让女儿把卷子拿回来看网上讲解的期待落空了,最根本的是我想要她尊重一个母亲的指令(权威)这个期待落空了------尽管我没说话金民律,但好似在狠狠地责备“你根本没把我说的话当回事!”于是感到不满和愤懑,于是选择向外指责,从而“恶意”解读了她----“你根本不在乎我这个妈妈!”这是让她人为自己的期待负责的行为。难怪我会愤怒,无奈荆轲守,无力,貌似被别人的行为“气得”不得已只好下楼去。
当我真正看到自己的期待时蔡继伦,我才看到女儿对我更多的宽容和爱。
大多数人,都以自己在此时此刻的需求有没有得到满足,来感受和评判人和事。比如,你已经感到很饱了何孝钰,父母还一直往你碗里加菜,monchhichi让你继续吃;你明明不冷,妈妈还硬要你加一件衣服; 你不喜欢吃这个,高岩成二爱人却说这很好吃往你嘴里送,你的第一反应是什么?一般都会是烦躁和不满。
对许多案例的梳理让我看到:无论是对人的愤怒、恐惧、怨恨、厌恶,还是自己的内疚、哀伤、羞愧和自责,很少和事实本身有关,是我们的想象使我们陷入苦海,并非事实本身3u8891。
这些情绪主要来源于我们的解读羊梅子,而人本能反应的第一解读往往是把自己当作受害者谭什成。受害者模式一启动出魂记,我们立刻就变成了受伤的羔羊,把自己想象成那个没有人在乎、没有人理解、没有人认可、没有人爱的人——我们编故事的能力极强,速度也极快,用不了几分钟,就可以给自己刨个很深的坑,蹲在里面自艾自怜,觉得自己是天下最孤独、最可怜、最受欺负的人。

如果每次情绪来袭时,我们能够静下心来,放下自己的评判和猜疑,不把自己变成受伤的羔羊,而是去了解自己和倾听对方的想法和感受,从第三方的角度客观理性地看人、看事,就会看到全相。
一旦看到事情真相中场狂徒,就会发觉很多烦恼真的是自己的解读出了问题,与事实大相径庭,我们的心就会释然很多至尊股神。
学习了心理学,重要的是在生活中很好的运用。
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