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欢迎孕妈迎来怀孕第21周司马云信，21周的宝宝身长约16～18厘米永璂记，体重300～350克。本周，宝宝的体重将会开始大幅度增加喇，还会开始长出指甲来。这个时候胎脂会覆盖了宝宝的全身，它可以保护胎儿的皮肤。

21 周的胎儿听力达到一定的水平，宝宝现在已经能够听到您的声音了，给宝宝讲故事、听音乐，这个时候最合适啦！
日常动作行为
孕期第21周，孕妈妈的体重比怀孕之前增加了将近5公斤王婉如。呼吸急促的感觉越来越多，特别是在上楼的时候灵赵菡芮，感觉更明显。这种情况是日益增大的子宫对你的肺部产生压迫造成的，而且随着胎儿发育长大，子宫也慢慢增大，这种情况就会变得越来越明显山西铝厂贴吧。mobhealth

由于孕激素的作用，孕妈的全身关节韧带都会变得比较松弛，使得孕妈总是会有浑身不舒服的感觉，行动能力也会因此变弱了，但孕妈完全没必要过于忧虑，这些都是孕期比较常见的现象，只需要日常生活中稍加注意就行了。
在这期间，双腿水肿的情况也可能会加重傅佩慈，所以日常生活中要尽量避免长时间站立，即使是坐的时候也好是找一个有靠背的位置。
孕期运动
现在你可以继续做好孕妇操、步行走等项活动的同时刘绰琪，还可以跳跳舞。

交谊舞是一个不错的选择，因为活动量适中且轻松、稳重，舞曲的明快、优美、活泼、抒情贾雨岚，能使你心情开朗、愉悦，跳舞本身是一项全身运动。
小do温馨提示：但跳舞的同时斗球小子，一定要注意调整自己的运动强度熊晓颖，千万不要勉强自己隽子哥，如果感觉到头晕、呼吸急促、疼痛或者阴道出血的话潘多拉航班，就应该立刻停止活动并且通知医生。季天笙