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作者:admin 日期:2018-09-21 分类:全部文章

曾被减肥药压垮,自创方法暴减40斤!90后姑娘6个月逆袭成朋友圈女神!-FM904宁波阳光调频
她曾被减肥药压垮,
钱包与身体被一粒粒小药丸榨干,
后来,她励志通过运动减肥,
结局让人意想不到!
1
美唐,90后天津姑娘,两年前的她,身高174cm,体重140斤。
在外人看来,她并不算胖,但对于高个子来说,身上稍微有一点肉就会壮如牛,看起来魁梧健壮,像个汉子。

左一:美唐
起初,美唐也没有过分在意自己的身形,她觉得人生得意须尽欢,吃得爽睡得香最重要,毕竟人活着,开心是王道。
她不认同那些自虐式的坚持和努力,她不明白那些极度自律的人为何要自讨苦吃,她也理解不了那些给自己的生活增添种种约束的人。

直到遇见一件心爱的白裙子。
逛街时看中一条无袖连衣裙,穿上以后居然不敢看镜子:两臂浑圆,臂如藕节,裙子的腰线全无,即便长裙遮住了粗壮的大象腿,可腹部凸起让她看起来像个孕妇。

她胖得连自己都看不下去了:“这么漂亮的衣服,为何自己穿出来就不堪入目?”
不得不承认:大多数人95%的自卑感都源于体重,源于对身材的不自信。
这一次,美唐下定决心减肥。

2
不能一夜暴富田弘光,那就一夜暴瘦吧。
从2016年3月到7月,美唐体重从140斤降到110斤,减肥计划卓有成效,可她的身体也垮掉了。
吃太少,狂运动,不断尝试各种减肥药,体重蹭蹭往下掉的同时,身体状态越来越差:经常口渴、心跳加速、情绪时而亢奋、总是出现幻听幻觉、内分泌紊乱、大姨妈也迟迟不来……她看上去就像个吸毒少女。
当她意识到减肥药开始摧残身体时黑帮之地秘籍,及时刹车。
停止口服减肥药,恢复了以往的生活习惯,身体机能慢慢恢复,2016年12月陈学葳,美唐又复胖到140斤,大姨妈终于驾到。
可她依旧不甘心:为什么别人能成功瘦身,我就不能?

复胖后的美唐
3
减肥真的急不得,若操之过急,必定适得其反,太用力的人跑不远。
第二次减肥计划开启,美唐不再盲目着急,而是渐渐摸索出适合自己的减肥方案。
减肥的秘诀无非六个字:管住嘴,迈开腿。为期6个月的合理膳食与适量运动,美唐竟从140斤瘦到100斤,整整40斤今井勇太郎,效果堪比减肥药。

妥妥的背影杀,小视都想上前撩一撩
她是怎么做到的?你我都能做到。
首先要平衡饮食:不再过度节食,什么都吃,但都吃得不多,少量多餐,多吃水果、蔬菜与粗粮,坚决不吃补剂。


减肥注定是一场孤独且辛苦的旅行温碧婷,想要走到终点,必须学会苦中作乐,比如美唐,每天最高兴的就是清晨吃一片最爱的葡萄干吐司面包。

三分练,七分吃,光管住嘴是不行的,你还得迈开腿。
美唐一周去三次健身房,请不起私人教练,就从各个地方学习健身知识与训练方法,邱小冬把那些健身技能消化吸收理解变成自己的。

除此之外,保证睡眠充足,调整好心态江智明,坦然接受任何状态下的自己。
几乎所有人都败在了“自控力”上,美唐也曾无数次想过放弃。
疯狂节食一天,晚上大吃一顿;疯狂跑步两天,第三天就累成了狗;下载了各种健身软件,大姨妈一来就没再打开过……
坚持不下去的时候该怎么办?她就在笔记本上写下激励自己的“毒鸡汤”。鸡汤虽毒,可真的能刺激到你的神经东风顾,让懒惰的本我在跟刻苦的超我的博弈中,败下阵来。
你曾经幻想过无数种属于你的未来,
却不曾想过瘦下来30斤的你,
将会是怎样美好的存在。


为了自己的未来蛇蝎弃妃,为了不打脸,mkv用什么播放器好
为了封别人的嘴,为了健康的生活方式,
为了男神,你要坚持下去。


你没有成功,凭什么吃。
现在对甜食、油炸食品没什么欲望,
要把精力放一些在学习上面。



你要清楚地认识到:
你的浅层欲望是你要吃,
你的深层欲望是你要瘦。





当你把一种行为变成你的习惯,
你就不需要动用自控力了。


自我激励真的有着神奇的效果,当你发自内心地告诉自己“我要瘦下来”的时候,你就真的慢慢地瘦了下来。
体重在一天天下降。

五官更加立体突出,皮肤也越来越好。

隐藏在肥肉下的锁骨,竟也如此性感。

拍照再也不刻意找显脸小的角度。

毫不夸张,减肥是会上瘾的,当你找对方法,你的每一天都在期待生命中更轻盈、美好的自己。

瘦下来到底有多好?怎么说呢,就是整个人生都开挂了。
曾经那些胖得穿不下的衣服可以一件一件穿回来,你也变成了别人口中的衣架子。

身边的熟人、陌生人也变得格外热情,整个世界似乎都变得温柔起来。


放纵自己是世界上最容易的事情
所以这世界凭什么爱一个
毫无毅力想不劳而获的人呢?

好看的皮囊并不是天生的,它需要你去精心雕刻,当你咬着牙流着汗,时刻对自己严苛,渐渐收获了好的饮食习惯,收获了自控力,收获了越来越好的身材,就会慢慢靠近理想中的自己。


4
但问题又来了,没有自控力怎么办?
意志力薄弱的人,减肥不必太用力,循序渐进地来,学会与自己握手言和,找到与自己身体合拍的减肥节奏。
饮食不必像美唐那般克制,掌握好自己的饱腹感,找到吃东西时最舒适的饱度,让健康饮食成为你生活的一部分梦立方武月。
运动也不必太疯狂,想去逛街就去逛街,想去跑步就去跑步,公交车上尽量站着徐子菲,饭后30分钟站立徐靖雯,遛狗20分钟也可以消耗你不少卡路里。
当你找到与自身相协调的减肥方案,健康地变瘦,是迟早的事全安琪。
真正让人变好的选择都不会太舒服,而这个变好的过程必定是缓慢而稳定的。

140斤VS 100斤

140斤VS 100斤

村上春树曾说:“肉体是每个人的神殿霍华德怪鸭,不管里面供奉的是什么我的黑道生涯,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
不瘦下来,你永远都不会知道自己可以有多美,不要总是幻想明天再开始,因为你有无数个未定的明天。
如果不甘于现状,那就行动起来。如果你想瘦,全世界都会为你让步。
来源:视觉志(iiidaily)