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mcqueen官网福清南少林寺:自己动手做的清凉小菜,炎炎夏日吃这些来降降温~-南少林

作者:admin 日期:2018-04-27 分类:全部文章

福清南少林寺:自己动手做的清凉小菜,炎炎夏日吃这些来降降温~-南少林


虽然现在才6月初,但是全国上下基本都已进入了高温天气段乃心。再用不了多久,就会到了随便动一动就满身大汗的日子……想想真的太难熬了。
这些时候伊耶那美,清爽的小菜就是必不可少的存在啦~你以为我要大话凉拌菜?我偏不湖北禁毒网!今天要给大家安利几道清炒的蔬菜啦~每道菜都快手到10分钟搞定!
1
清炒番瓜藤


材料:
番瓜藤500g,红米椒6个张雨乔,老姜1块陈毅锋,盐、味全高鲜调味粉少许
步 骤:
1、番瓜藤摘去老叶,剥去外皮,摘成约10cm的小段温度 司溟,洗净控水备用
2、红米椒、老姜剥皮切丝卡廷森林惨案,2种混合分成两等份
3、起油锅,小火煸香一部分姜和红米椒
4、倒入番瓜藤继续翻炒,加入少许盐、味全高鲜粉
5、待到番瓜藤6成熟时,加入剩下的姜、红米椒,翻炒装盘
2
清炒南瓜丝


材料:
嫩南瓜,生姜,食用油,盐,味全高鲜调味粉,白醋
步 骤:
1、把南瓜切丝;生姜切碎
2、炒锅上火烧热,放油,油温热后放生姜炒香
3、放入南瓜丝翻炒
4、南瓜丝发软,放盐、蔬果粉、白醋调味
5、再翻炒均匀,就可以了出锅了
3
清炒蚕豆


材料:
蚕豆米一碗遗忘预言巨剑,花椒粉适量,干辣椒适量,盐1茶匙,味全高鲜调味粉少许
步 骤:
1、蚕豆剥壳,得豆米,下开水锅煮2-3分钟。
2、捞起过凉水备用。
3、锅里下油,放两节干辣椒,几颗花椒煎香,花椒捞起来弃之不用。
4、下豆米翻炒一两分钟,下盐调味起锅。
5、起锅前放了点花椒粉,很香,大家可以尝试下。
4
清炒手撕包菜

材料:
包菜1个,盐1茶匙,素蠔油、白芝麻适量
步 骤:
1、包菜洗净并手撕好。
2、热锅冷油,放入包菜翻炒至断生卢恬儿,再放入盐、素蠔油翻炒至全熟即可关火。
3、装盘,撒点白芝麻,即食。
5
清炒杏鲍菇


材料:
杏鲍菇150g,青椒50g,香菇酱30g,盐3g,金兰酱油3g,姜末适量
步 骤:
1、把杏鲍菇清洗干净,改刀成小条状周瞳探案系列。
2、青椒清洗干净,去掉一头一尾。然后切成中丝丝异世青龙。
3、起锅热油,下入姜末慢慢炒出香味出来。
4、再下入青椒丝。
5、把杏鲍菇倒入锅中,翻炒杏鲍菇加入盐、酱油和香菇酱。
6、翻炒均匀后即可出锅。
6
清炒牛蒡


材料:
牛蒡250克,柿子椒一个,植物油、盐、昆布调味粉、金兰酱油、白醋适量
步 骤:
1、牛蒡用刮皮刀削掉外皮,斜着切片再切成丝,放入凉水中浸泡,水里放少许的白醋,牛蒡易氧化,泡水后的牛蒡也要清洗2遍
2、柿子椒切丝
3、炒锅放适量的油,放入牛蒡翻炒
4、牛蒡需要炒4-5分钟,太干就顺着锅边淋入少许的清水惊惶庞麦郎,以免糊锅;放入酱油翻炒均匀
5、放入青椒丝翻炒
6、最后放少许的盐、昆布粉翻炒均匀即可起锅
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